日本京都大学研究团队周三(29日)公布,每个星期有一、两天单日步行超过8000步的人,跟每星期步行3到7天的人一样,能降低死亡风险。
研究团队指出,这显示,即使无法每天都有时间做运动,人们如果能在周末运动几天,也有望维持健康。
《共同社》报导,日本京都大学的研究团队是在分析2005到2006年的美国健康调查,研究了3000多名男女的步行数据后,得出这个结论。
研究显示,同一周内没有一天走8000步以上的人相比,每周步行一、两天的人十年后的死亡率下降了14.9%;每周步行三到七天的人死亡率则下降16.5%,两者无显著差异。