美国前国务卿蓬佩奥（Mike Pompeo）离开特朗普政府后，靠著规律运动和健康饮食，在六个月出现巨大的改变，即成功减重90磅（约40.8公斤）。
英国“每日快报”和美国“纽约邮报”报导，58岁的蓬佩奥卸任后加入保守派智库“哈德逊研究所”，也常接受电视访问。福斯新闻的观众去年就注意到，萤光幕中的蓬佩奥明显变瘦。
蓬佩奥说，他的生活一直在跟体重奋战，2010年当选联邦众议员后更是难以控制。当上国务卿后，漫长工时和频繁出差让他饮食失控，“我的幕僚都知道，客房服务我一定会点起士汉堡。”
直到去年6月他站上体重计，发现即将突破300磅（约136公斤），让他痛定思痛，决定开始认真减重。他对妻子苏珊说：“就是今天了。”
“我开始运动，虽不是每天，但尽量维持多运动。”
此外，蓬佩奥也改变饮食习惯，戒掉垃圾食物，忍痛放弃他最爱的起士汉堡。
他还将家中地下室打造成健身房，设备包括各种重量的哑铃和一台滑步机。“我尽量一周去地下室5、6次，每次待半小时左右，没有什么科学的方法。没有教练、没有营养师，就只有我一个人。”
蓬佩奥表示，现在全家还是会去iHOP家庭餐厅用餐，不过他会忍住不吃加了糖浆的南瓜松饼，“我们现在改吃蛋白和火鸡肉培根。”
身为义大利后裔的他，家庭聚餐时餐桌上总少不了义大利面、面包、起司和甜点，但为了维持身材他会节制饮食，只吃沙拉。
蓬佩奥从特朗普政府卸任后，成为福斯新闻（Fox News）撰稿人，在非营利组织美国法律与正义中心（American Center for Law and Justice）担任国际事务高级顾问，并成立政治行动委员会（PAC），致力于帮助共和党在期中选举夺回参众两院的多数席位。
谈到是否有参加2024年美国总统大选的打算时，他一笑置之说，目前只想花时间陪伴给予他“极大支持”的妻子和家人，希望可以享受当爷爷的天伦之乐。
