（杰斐逊6日讯）许多研究表明，锻炼和饮食是健康生活的关键，但有一件事可能会让你大吃一惊，那就是心脏专家建议，用微笑来改善健康。
美国密苏里大学健康保健中心的心脏病专家乔卡林加姆说：“当我们微笑时，大脑的线路就会改变。释放出的化学物质更积极。”
当人们感到压力时，身体会释放大量荷尔蒙，包括肾上腺素和皮质醇。如果人们处于危险中，这是有帮助的；如果有慢性压力，这些激素会增加健康的风险，包括心脏病。
乔卡林加姆说：“一旦人们微笑，他们就放松了。这种放松可直接降低血压，改善血液中的血糖水平。”他告诉病人，每小时微笑20次。他说：“如果我们在微笑，我们就打破了压力和健康之间的链接。”
摄影师马丁表示，会以微笑来改善自己的工作：“早上醒来脸上带着微笑，你知道，这会给每个人带来好心情。”
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2019年2月
吃坚果或有助降低疾病风险
（华盛顿24日讯）心脏病协会《循环研究》杂志刊登的一项研究发现，多吃坚果如：核桃、杏仁等，或有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的风险。
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构研究人员，收集了1万6000多名受试对像确诊2型糖尿病前后摄入花生和木本坚果的情况。
调查显示，与每月只吃不到一份28克坚果的糖尿病患者相比，每周食用5份共140克坚果及以上的2型糖尿病患者，其心血管疾病发病率降低17%，患冠心病风险降低20%，死于心血管疾病的风险降低34%。
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