（圣何塞6日讯）哥斯大黎加一名男子尝试“水断食”21天后，成功减重13公斤，并在YouTube上分享了他的经历。他坦言，这次断食如同改变了他的生活。最初，他感到非常疲倦和虚弱，但在第14天后，情况有所好转，甚至连新冠后遗症也得到了康复。然而，专家警告称，长期使用这种方法减肥可能会导致严重的健康问题。
根据NDTV报导，来自哥斯大黎加的米勒（Addis Miller）尝试水断食，减重13公斤，并在YouTube上分享了整个过程。米勒表示，最初的几天非常痛苦，他每天大约喝4公升水，但早上醒来时皮肤干燥，眼睛充血。为了缓解这些症状，他决定增加饮水量。
米勒表示，最初他几乎整天都在不断补充水分，“最初的几天，我感觉我的身体在排毒，经常感到饥饿，肚子咕咕叫，身体变得更加虚弱，连走路都变得困难。”
米勒指出，第14天是一个关键时刻，因为在这之后一切都发生了变化，“到了第19天，我不再感到饥饿，甚至想延长禁食时间。这实在是难以置信，我的思维变得非常清晰，精神上充满活力。尽管我的身体越来越虚弱，但我却感到越来越有活力。”
米勒透露，自己确诊新冠后，就一直饱受长期新冠症状的困扰，嗅觉失灵，“通过禁食，我恢复了嗅觉，这真是令人难以置信”。他表示，自己的听力和记忆力也有所改善。
水断食减重是一种仅允许喝水的禁食方式。据Healthline报告指出，这种减肥方法近年来因其快速减肥的效果而变得受欢迎。许多人出于宗教或精神原因，或者为了排毒和减肥而选择进行这种禁食。
然而，专家指出，倘若禁食时间过长，会有可能引起严重的健康问题，包括肌肉流失、营养缺乏、脱水和饮食失调。因此，在开始水断食之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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