(圣何塞6日讯)哥斯大黎加一名男子尝试“水断食”21天后,成功减重13公斤,并在YouTube上分享了他的经历。他坦言,这次断食如同改变了他的生活。最初,他感到非常疲倦和虚弱,但在第14天后,情况有所好转,甚至连新冠后遗症也得到了康复。然而,专家警告称,长期使用这种方法减肥可能会导致严重的健康问题。
根据NDTV报导,来自哥斯大黎加的米勒(Addis Miller)尝试水断食,减重13公斤,并在YouTube上分享了整个过程。米勒表示,最初的几天非常痛苦,他每天大约喝4公升水,但早上醒来时皮肤乾燥,眼睛充血。为了缓解这些症状,他决定增加饮水量。
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米勒表示,最初他几乎整天都在不断补充水分,“最初的几天,我感觉我的身体在排毒,经常感到饥饿,肚子咕咕叫,身体变得更加虚弱,连走路都变得困难。”
米勒指出,第14天是一个关键时刻,因为在这之后一切都发生了变化,“到了第19天,我不再感到饥饿,甚至想延长禁食时间。这实在是难以置信,我的思维变得非常清晰,精神上充满活力。尽管我的身体越来越虚弱,但我却感到越来越有活力。”
米勒透露,自己确诊新冠后,就一直饱受长期新冠症状的困扰,嗅觉失灵,“通过禁食,我恢复了嗅觉,这真是令人难以置信”。他表示,自己的听力和记忆力也有所改善。
水断食减重是一种仅允许喝水的禁食方式。据Healthline报告指出,这种减肥方法近年来因其快速减肥的效果而变得受欢迎。许多人出于宗教或精神原因,或者为了排毒和减肥而选择进行这种禁食。
然而,专家指出,倘若禁食时间过长,会有可能引起严重的健康问题,包括肌肉流失、营养缺乏、脱水和饮食失调。因此,在开始水断食之前,最好先咨询医疗专业人士的意见。
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