在妈妈们准备迎接新生命时，是否也做好了母乳喂养的心理建设？
这一路走来或许不容易，马来西亚哺乳与自然育儿协会认为，为了孩子，一切都是值得的。
产后3天是往后顺利哺乳的关键期，如果选在“母婴亲善”的医院分娩，产妇能获得更多的哺乳支援和指导，而医生和护士皆有充足的哺乳知识，也遵从世界卫生组织和卫生部的规范，以协助产妇顺利哺乳为首要任务。至于坐月子的环境，则需选择支持哺乳的陪月妇。一些不支持哺乳的陪月妇，经常会阻扰产妇哺乳，如执意把孩子带走喂配方奶、不让母亲和婴儿同室、在产妇哺乳时或婴儿哭泣时说产妇奶水不足、执意使用奶瓶和安抚奶嘴等。
一旦产妇获得正确的哺乳支援及指导，好维持以下情况，就能顺利哺乳：
■哺乳姿势正确，孩子在哺乳时有效获得奶水
■没有使用泵奶器、奶瓶、安抚奶嘴
■孩子没有乳头混淆或拒绝哺乳
■母亲在哺乳时没有乳头疼痛、阻塞或发炎
■母婴同室■母亲没有面对“石头奶”的困扰
■能够做到按需喂养
■母乳供应足够应付孩子的需求，做到供需平衡
■奶量没有供过于求
■没有使用配方奶粉
参加产前课程 建立育儿基础
缺乏哺乳和育儿的知识，便不懂得如何做选择。因此，新手父母需要在怀孕期间，就开始上课学习更多相关知识。在备孕期间需要学习经营的，是个人饮食健康与生活作息，让自己有健康的身体孕育一个新生命。同时，也学习如何与肚子里的孩子做到默契和心灵相通，以便了解婴幼儿的需要。
怀孕期间参加产前学习课，可以了解自然产和剖宫产的分别和风险、学习替婴儿洗澡、学习如何抱婴儿、明白产妇产后的情绪过渡期等。哺乳学习班让你深入学习哺乳课题，了解母乳如何产生，明白婴儿心理和生理的需要。自然育儿学习班教导爸妈如何以自然的方式，引导孩子学习和成长。
孩子0至6个月内纯母乳喂养，6个月开始接触副食品。此时，母乳仍是主要，副食品为次要。在孩子6至12个月内，渐渐引导孩子接触多样化和营养均衡的食物。上课学习烹调适合孩子的美味副食品，将可帮助孩子爱上食物。1岁以后，食物为主，母乳成为副食品，逐渐稳定孩子的饮食，为离乳做好准备。
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贴身亲喂 引导婴儿自行吃奶
许多母亲还没把亲喂学上手，就步入全泵奶的过程，这是很遗憾的。其实，全泵奶让母亲更疲惫，特别是需要上班的母亲。疲惫、压力都能让奶量减少，因此母亲不断徘徊在欲断难断的泵奶过程。一则停乳实非哺乳妈妈所愿，二则奶量追不上孩子的需要，造成心理打击。这心里所承受的煎熬实是让人难以想像。
过早使用泵奶器，是让新手妈妈步入全泵奶的原因。这是为什么要存奶，至少要在产后第30天才开始手挤奶储存。30天内，产妇需要把注意力集中在学习亲自喂哺孩子。强调手挤奶，是因为泵奶器存在拉伤乳头、乳晕或乳腺的风险。而且，不比手挤奶来得舒适。
许多原因让母亲开始使用泵奶器，其中一个原因是：孩子靠近母亲哺乳便睡著。新手妈妈以为孩子不愿喝，实际上，真正的原因或许是把孩子包裹得太密实，结果过于温暖，让孩子轻易熟睡。只要把孩子身上的衣物除去，剩下穿著的尿片，让孩子靠近上半身赤裸的母亲哺乳（此为“skin to skin”，皮肤接触皮肤的方式），便可发现孩子感觉肚子饿时，就会自行寻找妈妈的乳头。确保室温不冷，毋须担心孩子著凉。因为孩子在靠近母体的时候，便可从母体取暖。只要不把孩子一层层密实包裹，孩子能够很好地喝奶，不需要用到泵奶器和奶瓶，也不需要面对乳房受伤及孩子乳头混淆的风险。
工具无法替代亲密感
在哺乳的过程中，完全没有其他工具干涉是最好的。如此一来，就能减少新手妈妈可能会面对的哺乳困难，如乳头损伤、乳腺炎、乳腺阻塞、乳头混淆、宝宝体重等问题。目前，除了配方奶粉，泵奶器、奶瓶、安抚奶嘴也到了滥用的地步。这些东西极力想要取代母亲亲自喂哺孩子，不断影响母亲亲喂。若亲喂受影响，接下来的哺乳路途将会面对各种各样的困难和挑战。
谨记，没有任何泵奶器的功能近似宝宝吸吮乳头的感觉，亦没有任何奶瓶奶嘴近似妈妈的乳头。更重要的是，母乳不仅仅是提供奶水让孩子饱和，而是一种维系亲子间亲密联系的方式。单凭这一要点，便已是没有任何工具可以取代的。所以，那一些都是商家们的销售口号，实际上，所有让宝宝离开妈妈的乳房工具，正在阻扰母乳喂养，徒增母亲在哺乳孩子时的困难。
学会用手挤奶 不过度依赖泵奶器
每一名母亲，在孕期就需要上哺乳学习班，学习如何手挤奶。手挤奶，绝非硬推挤乳房，这样不但挤不出奶水，还会使乳房瘀青或积血受伤。新手妈妈必须学习正确的手挤奶方式，勤劳练习，才能熟能生巧，顺利挤出奶水。
比起使用泵奶器，手挤奶更有效及舒适排空乳房，不会轻易把乳头、乳晕或乳腺弄伤，同时免去清洗泵奶器的工作，不用担心工具清洗和消毒不妥当而影响奶水的质量。
开始手挤奶的时候，还没捉到手挤奶技巧，因此显得缓慢。但是，日子有功，手挤奶会越来越顺利，越来越快。一些完全掌握手挤奶的母亲，其手挤奶的速度可与双泵挤奶器一样快。至于毋须上班的妈妈，则专注在亲自喂哺孩子即可，不需要耗费心神在挤奶和存奶。
让孩子自行决定离乳
离乳较为适当的时期，是在孩子2至3岁的时候。离乳必须是孩子已做好身心准备所自行决定的，不应在不情愿的情况下发生。
可以自行决定离乳的孩子，必然在日常饮食中已能吃得丰盛，同时，与父母亲的关系紧密、有充足安全感。除了哺乳让他感觉被爱护，他在与父母一同进行的活动中，也能获得相同感受，如父母亲为他阅读绘本、陪伴他到户外探索。如此一来，离乳就不会让孩子感觉“不被爱”、“失去爱”，而产生极大和负面的情绪。身心被照顾得很好的孩子，在来到离乳时，都很能够商议及配合。离乳后，亦不需要添加任何配方奶。
上班妈妈如何存奶？
产后第30天开始，每天早上，在孩子的餐与餐之间，挤出一瓶约60毫升的母乳储存于冷冻库。例子：清晨6时亲喂后，孩子入睡。预算早上8时会再哺乳孩子，那么就在早上7点挤奶。如此一来，30天后恢复上班，便已有约30瓶奶，以备不时之需。
