蔡思贝近期在一档节目中透露她已经有一年没有拍摄电视剧，她坦言这让她对人生感到怀疑，甚至对自己的外貌和身形感到焦虑。
TVB全新综艺节目《与天地对话》共有十四集，由锺镇涛的声音导航。作为嘉宾之一的蔡思贝，首次踏足神秘的索科特拉岛。她不仅体验了在神秘的“龙血树森林”露营并观看日出，还尝试了涂抹索科特拉岛独有的龙血树天然树液。33岁的蔡思贝是2013年港姐亚军，入行后受到TVB的力捧，演出过多套剧集。2020年凭借剧集《踩过界2》荣升为视后，成为首位以29岁之龄成为“90后”视后。但随著人气的上升，她也因为是非和绯闻而引起不少争议。
此外，蔡思贝在节目中主动提到入行两年便担任电视剧《冲线》的女主角，但该剧推出后遭到负面评价泛滥，她表示：“那时候很多人都说我的声音刺耳且高音，看回去才知道我真的很高音，可能会担心下一部戏拍出来的声音也会是这样？我觉得自己一时三刻未必做到大家想要的标准。”
尽管曾被指介入王浩信及陈自瑶婚姻的争议，蔡思贝年初在TVB高层乐易玲的小红书上被大批网民留言抨击，有人甚至要求“别找蔡思贝演戏”，但她依旧少理会，继续积极经营社交平台。蔡思贝透露，她已有整整一年时间没有拍戏：“有时我也会想，是不是已经不再需要我？如果我放假什么都不做，我会有罪恶感，这一年我没休息过，希望自己在各方面有进步，我很深信会有好正的角色等著我。”
她还反思自己是否曾因怕成为异类而改变自己以迎合世俗？蔡思贝说：“我是很随心进娱乐圈发展，也没幻想娱乐圈究竟是怎样，只是小的时候看娱乐杂志，不明白为什么吃饭都要‘偷偷摸摸’？当自己在那个位置，不是男就是女，但原来这种想法在娱乐圈是不可行的，因为最后受伤害的是自己。我很怕与人建立关系，我自以为是这样，但原来不是这样，所以变相我不懂得与人相处，才是最好的方法。” 经历过后，她说：“我要学会放松，即使我想将所有的事都掌握得很紧，想控制得很好，但其实最后天都想叫你放松一点，交给他，所以最后都是交还给天。”
在节目中，蔡思贝自揭有容貌及身形焦虑，即使是私底下素颜著T恤，有时连全妆造型也会有类似感受：“是不是一点瑕疵都不容许（自己好）呢？总是会挑剔自己不够好…”她直言初入行时曾一度压力大至出现幻听及幻觉，躺在床上后竟然会听到“Roll机，3、2、1，action”；也曾试过有一年台庆过后，在停车场准备开车回家时崩溃爆哭：“好累，看到很多人那种心理压力很大，那次好像失控一样，都很深刻！”
