(北京14日讯)中国模特儿周韦彤,因有著甜美的外表、和一双大长腿,再加上酷似林志玲的外貌,而被封为“中国版林志玲”。她日前在微博上发文,透露自己用饮食搭配运动的方式,一个月狂瘦下12.5公斤,甚至大方分享出菜单。不过,许多网民看到菜单后都感到惊讶,因为其中有12天根本就是只是“喝水度日”,迅速引起了热议。
周韦彤在微博上分享了四个阶段的减肥时期,写出在第一阶段最主要是要让身体适应减肥的节奏,增加运动量提高代谢,6天的饮食以鸡蛋、水果、蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上。等到身体适应后,再开始用断食法来排泄身体的毒素,她在3天中每餐只喝水,并持续保持运动的习惯。
随后,周韦彤也提到了第三阶段“生酮期”,主要靠大量运动让身体不断燃烧脂肪,加上每天必备一杯胶原蛋白加抗糖粉,饮食也会摄取蛋白质、蔬菜类来补充营养。最后第四阶段中,更有12天都只有喝水。但她也有提醒粉丝,断食需要循序渐进,每个人身体素质都有所不同,必须根据个人各种情况来安排适合的减肥计画。
在她公开了自己的减肥菜单之后,不少网民纷纷留言赞叹她的毅力和决心,但也有网民在评论区指出:“这么长时间的断食最好还是别学,我们不是明星,还是慢慢减吧”、“求你不要出来误人子弟了”、“这种食谱分享出来 不是在害人吗? !”、“妹妹们千万别学。断食不是小事,几天不吃主食都会影响到下一个月的例假”等,引起了热议。