热播陆剧《延禧攻略》受到许多剧迷喜爱，连带演员也受到关注，当中饰演富察皇后的秦岚，高雅的气质、柔美的身影受到无数粉丝喜爱，但大家知道吗？在这之前，她可是《还珠格格3》里人人唾骂的“知画”，经过15年她终于洗刷“绿茶婊”的骂名，唯一不变的是一如既往的曼妙身姿，这都靠4项秘诀。
秦岚换下皇后雍容华贵的服装、典雅的妆容后，淡妆的她一点也看不出已经37岁了，她为了保持身材，第一点每天必吃早餐，大多以燕麦、果昔为主，或是用新鲜水果打成果汁搭配燕麦喝，进食时有个诀窍就是细嚼慢咽，“吃慢点”可以让人容易有饱足感，既能满足想吃美食的欲望，也不用怕一时失控吃太多。
养成喝水好习惯也是秦岚所注重的，一天喝2000c.c.以上，特别是当想吃甜食的时候，她会靠喝杯水来降低欲望，同时达成养颜、排毒的目的。第二招是每餐吃尽量吃6、7分饱就好，这个方法同时可以吃想吃的东西，又不会吃太多，在她心目中是最轻松的方式。
第三招是每天快走1小时，运动可以促进血液循环、加强肌肉运动，而且快走不太受到地点、时间局限，达成难易度不高。最后一招则是多年来她始终维持平坦小腹的秘诀，那就是走路、坐著的时候保持缩小腹，借此强化腹部肌肉，从视觉上可以达到紧实的效果。
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