一向在萤幕上充满硬汉形象的乔许布洛林，得知自己将分别在两部漫威系列电影中扮演萨诺斯与机堡之时，马上就意识到了现年50岁的他需要一场大改造，在短短几个月中，他就把自己从中年痴肥转变成肌肉猛男。
《复仇者联盟3：无限之战》在全球热映，大魔王萨诺斯（Thanos）有谋有为、意外成为本片焦点，但不为人知的是，为了演好这个角色，现年50岁的乔许布洛林（Josh Brolin）在开拍前逼自己1星期狂练5次、每天至少2小时的高强度训练，最后成功把自己操成了肌肉猛男，更疯狂的是，布洛林曾在访谈中爆料他的最高纪录是2天就瘦了10公斤，令网民看完纷纷表示难以相信，“你是去截肢了吧！”
当乔许布洛林得知自己将分别在两部漫威系列电影中扮演萨诺斯与机堡（Cable，《死侍2》一角）之时，马上就意识到自己需要一场大改造。在这几个月内，乔许布洛林戒掉了他最喜欢的意大利面、甜甜圈、巧克力棒等高热量的碳水化合物，采取低碳饮食、每周练5次的作法狂操猛练，连休息日都坚持要重训1个半小时、有氧30分钟再加上10组间歇运动与30下抬腿加强下腹才安心。
乔许布洛林强调一般来说他偏好“递减组”、“超级组”与“变动式阻力”等自虐的训练方式，务必举到无法再举为止，但有时忙著飞来飞去宣传影片，不得不的状况下就会改成全身性训练、加快训练节奏。
不过乔许布洛林却鼓励粉丝不需“追求完美”，该休息时就休息、该大吃时就大吃，“运动或减肥中把自己逼得太紧，通常只会让事情更糟！”
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