台湾天后蔡依林(Jolin)众所皆知过去严格要求自己的身材,“减肥”成为那时期她最关注的事情之一,网路上还曾流传过“地狱式减肥食谱”,餐餐都要过油,甜点更是不碰,没想到下场竟是落得停经一年、看到东西就想吐,如今她终于从“减肥牢笼”中解脱,用更健康的方式保持体态。

据《镜周刊》报导,蔡依林过去理想中的体重是35公斤,三餐几乎只吃水煮青菜、白饭、蒸烧卖或虾饺,食物都要过水才入口,油、盐、糖基本不碰,更遑论年轻人喜欢的甜点、冰淇淋等零食。更有传言她曾经收工后和工作人员到火锅店用餐,其他人大快朵颐的时候,只见她一人坐在角落,眼前的是一锅没有任何调味料的“白开水汤底”,涮著一片一片的蔬菜。

在如此压迫自己的状态下,蔡依林虽然瘦了,却停经1年,期间看到食物就想吐,偶尔放松吃点东西,还会边吃边哭,不仅濒临厌食症,也几乎快得忧郁症。现在的她则听取营养师的建议,除了在饮食上均衡摄取外,不会刻意节食,而是依照自己的体质选择食物。

改变饮食后的蔡依林现在三餐一定要吃到适量的肉,“别忘了一定要搭配淀粉,它才能让脂肪自动燃烧”,同时也强调好的油脂要适量摄取,如麻油、椰子油,“坚果更是我的爱,会把它当成零食吃”,再搭配每天做瑜珈、仰卧起坐等运动,目前体重大概维持在41、42公斤。

而经纪人也透露她现在每天至少喝2000c.c的水或柠檬水,不再随便节食,整个人状态、气色变得更好,营养师林佳静建议粉丝要依照个人状况调整,名人的减肥方式不见得适合每个人。

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