（古晋20日讯）随著烟霾及空气污染情况尚未改善，民众受促时刻关注空气质量及自身健康状况，并牢记“A、B、C、D、E”5项防护措施，以降低烟霾对健康带来的影响。
砂卫生局今天在官方面子书发布“烟霾：牢记ABCDE”健康指南，民众可从以下5个方面做好防护。
A、Amal（落实自我保护措施），民众应采取适当的自我防护措施，包括佩戴合适的口罩、摄取充足水分，以及保持个人卫生，以减少烟霾对身体造成的影响。
B、Berwaspada（关注自身健康状况），民众应时刻留意自身健康状况。若出现咳嗽、呼吸困难、胸痛、眼睛刺痛或喉咙痛等症状，应提高警惕，并在必要时尽快寻求医疗治疗。
C、Cakna（关注空气质量），民众在进行户外活动前，应先查看空气污染指数读数，并根据当时的空气质量采取适当措施，同时遵循有关当局所提供的健康建议。
D、Didik（教育自己、家人与社区），民众受促主动了解烟霾相关资讯，并将正确及可靠的信息分享给家人及社区成员，避免传播未经证实的消息，以提高社会对烟霾及健康防护的认识。
E、Elak（避免暴露于烟霾），当空气质量处于不健康水平时，应减少户外活动，尽量避免长时间暴露在烟霾环境中，尤其是儿童、乐龄人士及其他较容易受到空气污染影响的群体。
砂卫生局也提醒民众，在烟霾期间应密切关注空气污染指数变化，并根据空气质量调整日常活动安排。若出现咳嗽、呼吸困难、胸痛、眼睛刺痛或喉咙痛等症状，应立即寻求医疗协助。
民众受促保护自己及家人，在烟霾期间做好防护措施，减少健康风险，保持身体健康。
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