（吉隆坡9日讯）说到减肥的过程，每个人都有自己的减肥计划，但大多都是根据自己的身体状况以及健身教练的建议来实行的。
近日一名男子分享一段关于他饮食习惯的视频引起了网民们的关注，因为他已经13年没碰米饭了！
根据网媒《Mstar》报导，43岁的莫哈末阿尼沾指出，让他决定不再吃米饭的原因是起源于成家后暴饮暴食导致身材走样，体重暴增因而下定决心控制饮食。
“成家几年后，我注意到当裤子尺寸从31英寸增加到37英寸，我的体重也增加了，我不得不购买 XXXL 尺寸的衬衫。我当时的体重为93公斤。”
“我从2010年开始不吃米饭。倘若是节日或是任何活动，我也不会‘作弊’；即使是可口的竹筒饭摆在面前，我也绝不会碰。”
“我老婆做的菜肴很好吃，因此不配米饭也没关系。这就是我决定不再吃米饭的原因。”
他承认那是段非常艰辛的过程，尤其是在无米饮食的最初几天，会感觉非常难受。
“我更多的是心理上感到非常挣扎和压力。想吃米饭的欲望是存在的，但我一直铭记要实现的目标。”
“一开始，身体发抖了两三天。但从第一天起我就一直在坚持不碰；感谢上苍，我没花很长时间就习惯了。第四天我逐渐习惯，当中的关键是对本身的纪律。”
在此期间，阿尼沾只食用面包、麦片和面条等其他碳水化合物来源代替米饭，同时积极锻炼及进行户外运动。
由于他的决心，阿尼沾成功地达到了理想的体重，身体更加的健康，感到非常高兴。
经历了13年的不碰米饭历程，阿尼沾上周五终于“解除封禁”开始吃回米饭，并在TikTok平台分享了历史性的一刻，引起广泛关注。
“我决定吃回米饭，是因为明年8月我要参加国外的登山探险。探险旅途需大约一周的时间，并有特定的厨师套餐。我担心我的菜单和别人的不一样会对别人造成麻烦。”
“在决定吃米饭的一周前，我告诉了我的妻子；她很惊讶，但也支持这个决定。我只向她请求烹饪简单菜肴即炒白菜、煎鱼和榴莲发酵鱼露酱。”
“拌饭的感觉果真不一样。当第一个拌饭送入口中时，感觉真的难以形容；是种不一样的充实快乐。”
阿尼沾指出他没想到视频会引起那么多人的关注。他表示，他也收到了各种各样的问题，甚至还有营养师的评论，指责他的饮食不正确。
“他们说的都没错，米饭确实重要。这就是为什么在视频的第二部分，我建议大家不要遵循这种饮食习惯。一是因为我已经习惯了，二来每个人的身体状况都不同。”
阿尼沾也给予建议那些有体重问题并想减肥的人，减肥是靠本身的饮食控制与锻炼身体；并遵循专家的建议，而非盲从朋友的建议。
