曙光心灵成长中心　911办线上压力管理课程

（吉隆坡6日讯）马来西亚曙光心灵成长中心将于9月11日（周五）晚上8时30分至10时，透过视像会议应用程式Zoom，举办压力管理课程，主题为“活著真好，压力管理有妙方！”

此课程由陈志成心理谘商师主领，媒介语为华语。

若想要提升自己的心理素质，增加抗压能力，并期待笑迎生活中的种种挑战，欢迎民众踊跃报名。该课程也将增设问题解答环节，让参与者有机会针对相关的议题，与主讲人交流。

陈志成表示，现代文明城市的生活充斥著各种压力，从学业、工作、家庭、婚姻、亲子及至人际层面都有。绝大多数人都响往没有压力的生活方式，那将是何等美好的一件事！

但是，那似乎又是遥不可及的状态，因为压力无所不在。其实，压力也有其正面价值，它能成为一股推动力，引领著人们前进的步伐。如果处于完全无压力的状态，人们也不可能迈向进步与成功！

陈志成坦言，若经常处于压力负荷过量的情况，也将容易面临被压垮的危机。轻则会经常情绪爆发，重则可能引发忧郁症，甚至自杀。

因此，人们绝对需要有效的压力管理方式，以增加自身的抗压能力，从而更能体会活著真好的喜悦。

陈志成认为，经常处于时间紧迫的窘境，是导致压力过大的原因之一。人们期待完成的事务非常多，但却感觉时间不够用。其实，每个人一天拥有的时间都是一样的，重点并不在于事务的多寡，而是在于如何做有效的时间管理。

因此，他也将于讲座会当晚传授时间管理的窍门，让民众学会如何善用及管理自己的时间，做个轻松生活达人，不必长期处于赶进度、赶时间的状态。

陈志成也补充，另一项令现代人倍感压力的事，就是自我形象的课题。

由于自卑心理作祟，导致许多人都活在与他人的竞争与比较之中。人们不断追求更高的物质享受，最潮流的科技，以期自己不落人后，甚至高人一等。

这种永无止境的盲目追求，也是导致压力飙升的主因。人们看不到自身的真正价值，以为外在的一切，才能证明自身存在的价值，因此长期活在不断追求而导致的压力中。

陈志成是一名职业心理谘商师，拥有12年专业辅导经验。他荣获台湾<辅导>与<性学>双硕士，目前研读博士课程。

此线上课程适合各年龄层，特别是渴望胜过压力、活得轻松与自在的人士参加。

课程费用为个人30令吉，同住成员只需一人报名。团体5人费用（非同住）则是100令吉。想要报名的人士，请登入曙光面子书专页 “曙光心灵成长中心” 获取报名链接；或直接WhatsApp曙光询问：+6010-766 0440。