陈志成心理谘商师

(吉隆坡6日讯)马来西亚曙光心灵成长中心将于9月11日(周五)晚上8时30分至10时,透过视像会议应用程式Zoom,举办压力管理课程,主题为“活著真好,压力管理有妙方!”

此课程由陈志成心理谘商师主领,媒介语为华语。

若想要提升自己的心理素质,增加抗压能力,并期待笑迎生活中的种种挑战,欢迎民众踊跃报名。该课程也将增设问题解答环节,让参与者有机会针对相关的议题,与主讲人交流。

陈志成表示,现代文明城市的生活充斥著各种压力,从学业、工作、家庭、婚姻、亲子及至人际层面都有。绝大多数人都响往没有压力的生活方式,那将是何等美好的一件事!

但是,那似乎又是遥不可及的状态,因为压力无所不在。其实,压力也有其正面价值,它能成为一股推动力,引领著人们前进的步伐。如果处于完全无压力的状态,人们也不可能迈向进步与成功!

陈志成坦言,若经常处于压力负荷过量的情况,也将容易面临被压垮的危机。轻则会经常情绪爆发,重则可能引发忧郁症,甚至自杀。

因此,人们绝对需要有效的压力管理方式,以增加自身的抗压能力,从而更能体会活著真好的喜悦。

陈志成认为,经常处于时间紧迫的窘境,是导致压力过大的原因之一。人们期待完成的事务非常多,但却感觉时间不够用。其实,每个人一天拥有的时间都是一样的,重点并不在于事务的多寡,而是在于如何做有效的时间管理。

因此,他也将于讲座会当晚传授时间管理的窍门,让民众学会如何善用及管理自己的时间,做个轻松生活达人,不必长期处于赶进度、赶时间的状态。

陈志成也补充,另一项令现代人倍感压力的事,就是自我形象的课题。

由于自卑心理作祟,导致许多人都活在与他人的竞争与比较之中。人们不断追求更高的物质享受,最潮流的科技,以期自己不落人后,甚至高人一等。

这种永无止境的盲目追求,也是导致压力飙升的主因。人们看不到自身的真正价值,以为外在的一切,才能证明自身存在的价值,因此长期活在不断追求而导致的压力中。

陈志成是一名职业心理谘商师,拥有12年专业辅导经验。他荣获台湾<辅导>与<性学>双硕士,目前研读博士课程。

此线上课程适合各年龄层,特别是渴望胜过压力、活得轻松与自在的人士参加。

课程费用为个人30令吉,同住成员只需一人报名。团体5人费用(非同住)则是100令吉。想要报名的人士,请登入曙光面子书专页 “曙光心灵成长中心” 获取报名链接;或直接WhatsApp曙光询问:+6010-766 0440。

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