中国浙江一名23岁女子因长期高强度健身导致生理期严重失调，甚至一度停经，引发关注。她每周健身6次、每次超过70分钟，仅休息一天，就医检查后发现体内雌激素水准已接近更年期女性。医师指出，过度运动与营养不足恐抑制内分泌调节机制，反而对健康造成伤害，提醒民众健身应量力而为。
综合中媒报导，这名女子近日分享，过去曾因生病住院，导致一个月没办法健身，当时生理期反而规律。没想到恢复密集训练后，周期开始混乱，并出现失眠等状况。
由于实在没办法，女子只能就医检查，后来经过医师评估，才知长期高负荷运动干扰了内分泌系统，体内雌激素的水准已经接近更年期女性，现在透过中医调理协助改善。女子不禁坦言，原本为了健康与体态才健身，结果却得不偿失。
专家说明，当运动量长期超过身体负荷，且热量与营养摄取不足时，大脑可能判定身体处于“生存压力”状态，进而抑制生殖功能，优先维持基本生命需求。下丘脑、垂体与卵巢之间的调控轴线一旦受抑，雌激素便会快速下降，闭经成为身体的警讯。
北京协和医院妇科医师刘海元提醒，短期内体重波动超过15公斤，极易诱发闭经现象，且不宜自行服用含激素成分的保健品，以免增加乳腺疾病风险。
刘海元建议，若发现生理期异常，应暂停高强度训练2至3个月，将每周运动次数调整为3至4次，搭配温和运动，并确保每日热量摄取不低于1800大卡，加上充足睡眠与情绪调适，才能帮助身体逐步恢复平衡。
要看最快最熱資訊，請來Follow我們 《東方日報》WhatsApp Channel.
