（武汉24日讯）中国湖北一名男子为了减重，坚持每天步行一万步，希望借此甩掉赘肉，还拒绝再喝奶茶，没想到两个月后不仅未见瘦身成效，体重反而增加了一公斤。
据《楚天都市报》报导，武汉37岁的李先生（化姓）因工作繁忙，应酬频繁，长期饮食不规律，半年内体重增加近10公斤。
为了改善身体健康著想，他开始研究各种减肥方法，最终选择了每日步行一万步的策略，给自己定下每天走一万步目标，希望达到减重目的。
除了增加步行量，李先生也调整了饮食习惯，晚餐仅吃一小碗青菜面，并戒掉了最爱的奶茶。然而，他减肥期间经常感到疲倦，精神状态不佳，两个月后体重还增加了一公斤，无奈之下求助于武汉市东湖医院。
经过详细检查后，内分泌科副主任医生管雅文指出，李先生的减肥计划未能成功，主要与他的身体代谢特性及运动方式有关。
管雅文解释，步行属于低强度有氧运动，虽然有助于促进新陈代谢与消耗热量，但减重的关键在于“热量赤字”，也就是每日摄入热量须低于消耗热量。若没有严格控制饮食，即便每日行走一万步，仍可能因热量摄取过多而无法达到减肥效果。
此外，李先生属于腹部肥胖族群，存在胰岛素抵抗，导致脂肪代谢速率较一般人慢，使热量较难消耗。他每天步行虽能燃烧约200至300大卡（约等于一碗米饭的热量），但由于运动后容易产生饥饿感，让他不自觉加餐，进一步影响减重成效。
另一个影响因素则是肌肉质量的提升。管雅文表示，李先生的运动让他的肌肉量增加了2公斤，而肌肉的密度比脂肪高1.1倍，因此体重计上的数字才会有所上升。
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