(福州21日讯)中国福建一名25岁男子热爱健身,为了快速增加肌肉量,每日在日常高蛋白质饮食之馀,还另外再使用约150克蛋白粉冲调饮品,结果半年后出现“蛋白尿”等情况。

中媒报导,福建福州一名25岁张姓男子平日热衷健身,早前为了令肌肉迅速增长,于是他除了维持平日高蛋白质健身餐单(如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等)的基础,还每天再喝5勺蛋白粉冲泡的饮品(每日摄入量约150克)。

但在采取高强度补充蛋白质的饮食方式半年后,张男渐渐发现尿液泡沫明显增多,且泡沫久久不散,而腰部亦时常隐痛,就算休息充沛,身体仍始终乏力,遂前往福州大学附属省立医院检查。

检查结果显示,他的肾功能出现异常,血肌酐值飙升至165μmol/L,尿蛋白则呈现1+。

主诊医生表示,幸好他及时求医,如果继续长期摄取过量蛋白质,肾功能将会持续并加速恶化。

而在医生指导及治疗下,经过3个月的综合干预,张男身体逐渐好转。

福州大学附属省立医院药学部主管药剂师陈芬燕解释,蛋白质在体内代谢会产生大量氮质废物,这些废物需靠肾脏排泄。当人体摄取过多蛋白质,肾脏负担便会加重,长此以往可能引起肾脏损伤。

另外,长期摄取过量蛋白质还可能诱发骨质疏松、痛风、肥胖等问题。

蛋白粉是最普遍的营养补充品之一,甚至“被神化”,更有人认为是“增肌神物”或“运动量大必须补充蛋白粉”。对此,陈芬燕表示,蛋白粉的适宜摄入量应根据个体需求和饮食习惯来决定,亦并非所有人都需要额外补充蛋白质。

有医生指出,普通成年人每日蛋白质推荐摄取量为每天每公斤体重摄入0.8至1.2克,而通过日常均衡饮食已可满足一般大众的需求。而对于老年人、高血压或糖尿病患者等,因为肾脏功能偏弱或已存在基础疾病,因此对过量蛋白质的耐受性较低,更易出现肾损伤。因此,上述群体在服用蛋白粉前,应先咨询医生或药剂师意见。

另外,蛋白质还可能影响药物疗效,例如,柏金逊症患者服用治疗药物多巴丝肼片时,若同时摄取高蛋白膳食,会导致药效下降。因此,患者服用此类药物时,需注意控制蛋白质摄取量,并尽量隔开高蛋白饮食与服药时间。

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