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发布于 2020年09月29日 17时00分 • 最后更新 3年前 • 整理：成光军

健康始于足下　每天步行半个钟

你知道吗？每天花30分钟步行，有助保持身体健康。

卫生部在面子书贴文指出，步行有助减轻体重，并保持心脏健康。民众不妨趁著好天气，到户外散步，但切记要遵守SOP。

该部也在贴图列出每天步行30分钟的5个益处，包括：

1. 有助减轻体重

2. 增强骨质和肌肉

3. 降低患上糖尿病风险

4. 改善心脏健康

5. 促进内啡肽分泌进而缓解忧虑

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