(杭州22日讯)近日,中国杭州市中医院接获一名28岁男病患,发现他因长时间高强度健身及摄取过量蛋白质,导致肌酸酐指标超标,进而被诊断为“脾肾两虚证,需要补益气阴”。
这名男子小王(化名),身高180公分,体重80公斤,是一位从事金融业的上班族。尽管工作繁忙常熬夜加班,他每周都尽量挤出时间进行5次高强度的健身运动。
他的饮食习惯由专业教练制定,主要以肉、蛋、奶为主,每次运动后,他还会摄取两匙约60克蛋白粉和同量的肌酸。他的努力结果不俗,仅在一年不到的时间里,就成功增加了6公斤的骨骼肌。
然而,他在最近一次体检中得到的报告显示,肌酸酐指标超标,这让他感到震惊。
杭州市中医院院长陈洪宇医生指出,长时间高强度的无氧运动容易损伤小血管,再加上过度摄取蛋白质,导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加,进而增加了肾脏的负担。
陈医生表示,这并非个案,类似的案例不鲜见。他提到曾见过一名年仅25岁的男病患,也是热爱健身,由于长期过度补充蛋白粉,导致肾脏功能已经大受损害,肾犹如一位60岁长者。
目前,小王被建议先暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉、肌酸,陈医生说:“血肌酸酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标,但一次肌酸酐的升高并不能代表什么,例如我们补充了肌酸或吃了大量肉食,都会使血液和尿液中的血肌酸酐水平上升,但如果在一段时间内的多次检查指标都上升,那就要注意了。”
营养师陆彦妤指出,蛋白质摄取的适量因人而异,取决于身体可以代谢多少级肌肉可以合成多少。她也指出,如果摄取了过量蛋白质,身体会排出多馀的量,其中之一的表现为脸部或背部长痘痘。
她提醒,如果高蛋白饮食两周后出现这种情况,就要适当减少蛋白质的量。
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