留言亏秦昊是猪队友　伊能静假抱怨真放闪

幸福人妻伊能静2015年甜嫁中国演员秦昊，以47岁高龄生下女儿“小米粒”，伊能静有女万事足，专心在家相夫教子，尽管淡出萤光幕，对自我身材要求严格的伊能静，勤于运动，3个月就狂瘦10公斤。秦昊24日上传健身照透露，“紧紧跟随美丽教主的脚步”，钓出本尊回复“想把我搞丑了关在家里”，假抱怨真放闪。

秦昊近日在微博晒健身照，透露：“趁著今天不拍戏～紧紧跟随美丽教主伊能静的脚步”，发文也引来伊能静留言，表示秦昊在增肌减重的路上是最好的队友，会劝伊能静累了多休息、饿了就多吃点，老婆坚持不下去时，会安慰“已经很好了！”

伊能静甜曝夫妻日常，不过也让她狂亏老公：“你就是传说中一样的队友吧”，更开玩笑说：“是不是想把我搞丑了关在家里！”伊能静假抱怨真晒恩爱，甜蜜模样更是羡煞众人。

事实上，伊能静日前发文透露瘦身过程，一开始少吃、每两天跑步一次，的确瘦得很快，但只要一恢复正常饮食就胖回来，后来有朋友介绍减肥代餐，成效也不彰，最后在老公的建议下，她开始接触重量训练，从增加身体代谢改变，才可以放心大吃。

因为从没有重训过，伊能静在第一天就遭受挫折，便找了营养师开始无糖饮食，没想到几天后就尿酮过高，只好开始摄取淀粉，最后她慢慢摸索，结合低糖、无糖、生酮饮食，首先4天无淀粉、无糖、无碳水化合物，第4天恢复摄取糙米、红薯、藜麦，为了增加肌肉，鱼、肉变成4份，且把烹饪用油改成椰子油，采取低温慢煮的方式，以防油变质。

至于运动方面，伊能静一周重训5天、拳击2天，全身都有均匀瘦下，目前则将目标放在锻炼翘臀上，她强调代谢变慢后更要吃，但要多摄取蛋白质增肌，偶尔的有氧虽然能消脂，却不如重训能提高身体代谢，养成不容易发胖的体质，建议一周至少要重训3天，结束后搭配半小时有氧、拉筋，才能练就结实美丽的身材。